「自分が自分の味方でいよう」と思って、過ごしています

幸せには、いろんな形がありますよね。

• おいしいものを食べられる幸せ
• 気のおけない友人と語り合う幸せ
• 夢中になって、何かに打ち込む幸せ
• 思い描いた人生を歩く幸せ
• 希望を描いて、未来を想像しながら、今できることを楽しむ幸せ
• 愛する人と過ごす幸せ

 

今、私が思いついたのはこんな感じ。

じっくり時間をかけて考えたら、もっといろいろ出てきそうです。

あなたは、どんな幸せが思い浮かびますか？

 

 

私は、子供の頃から、なんとなく生きることが苦しいと感じていました。

楽しいこともそれなりにあったのに・・・。

 

振り返ってみると、子供の頃から内気で、なかなか人と本音で話せない性格でした。

そのため、人付き合いに苦手意識を持っていました。友人は少なかったですよ。

また、親に「気が利かない」とか「可愛げがない」と言われて育ってきました。

そのため、他人の顔色を窺うようにして生きてきました。

 

いろんな感情を抑えてきたせいか、27歳くらいの頃、心が不安定になり体調を崩しがちになりました。

そして、31歳の時に抑うつ状態になりました。

以来、ずっと心療内科のお世話になってきました。

 

 

少し話が飛びます。

私は、2021年1月から時折カウンセリングに通っています。

セラピストとして活動していくのなら、自分の心の状態を整えておく必要があると感じて…。

 

カウンセリングを受け始めたばかりの時に、こんなことがありました。

自分を責めてしまう私に対して、心理士さんはこんなことを言ったのです。

「あけみさんは、苦しんでいる人に対して、追い打ちをかけるような言葉をかけますか？」と…。

 

私は、「え？」と言葉が詰まりました。

心理士さんは、「きっと、苦しんでいる人には、優しい言葉をかけるのではありませんか？」と言ったのです。

そして、「他人に優しい言葉をかけるのなら、自分にも同じように優しい言葉をかけてあげていいんですよ」とも言いました。

 

私は、ハッとしました。

いつも、私は自分にダメ出しばかり…。

そして、自分の足りないところばかり見て、「私ってダメな人」と烙印を押してきました。

 

でもね、私、毎日、苦しいと言いながらも、生きてきました。

死にたいと思うほど、つらかった時期を乗り越えてきました。

何より、頑張ってきたことも、沢山あります。

ちっとも、ダメなんかじゃないよ！と思えました。

おかげで、少し心がラクになりましたよ。

 

それからは、自分のことをちょっとずつ認めるようにしてきました。

まだね、できていない時もありますよ。つい、悪い癖が出ることもあるんです。

 

 

今、私は「自分が自分の味方でいよう」と思って、過ごしています。

それが、いちばん幸せなんじゃないかな～と思えるようになったから。

 

だって、自分を守るのは、自分しかいません。

だったら、自分が自分の味方をしないとね～。

 

じゃあ、どうやって自分の味方をするの？と思いますよね。

私は、自分にダメだしではなく、「今日は、これを頑張れたね」と、一つずつ褒める作戦を取っています。

それから、できなかったことを数えるのではなく、できたことを数えるようにしていますよ。

 

このあたりのことは、本などで学べますから、いろいろ探してみてくださいね。

きっと、あなたにピンとくる方法がありますから。

 

それから、カラーセラピーでも、自分の心を整えることができます。

気になった方は、こちらもご覧くださいませ。