自己理解って、結構難しくはありませんか？
わかっているようで、わかっていないのが、自分のことだったりしますよね。
さて、自分のことを理解できると、本当に大切にしたいことが見えてきます。
すると、「じゃあ、どうしたらいいかな？」と考えられますし、次の行動につなげることもできます。
行動できたら、新しい道は自ずと開けると思いませんか？
カラーセラピー 自己認識のワークで、自分を理解してみよう
TCカラーセラピーでは、「パーソナル・ストーリー・ワーク」という自己認識のワークがあります。
このワークは、色を通じて自分を見える化して、自己理解を深めることができます。
3本の色から、こんなことを読み解いていきます。
- 1本目：今の内面の状態や本質
- 2本目：今の人間関係や人間関係に求めているもの
- 3本目：なりたい自分や理想の自分。もしくは人に見せている自分
上記の写真は、私がセルフセラピーで選んだ色と色のキーワードです。
これをもとに、私の今の状態をお伝えしながら解説しますね。
ちなみに、カラーボトルを選ぶ時は、直感で選びますよ。
1本目：今の内面の状態を表す「イエロー」から
私は、今あれこれ不安を抱えています。
不安があるせいか、恐怖心も…。
きっと、自分の軸がブレているせいなのかもしれないな～と感じました。
だったら、ブレないように個の確立をしたいな～と思いました。
そのために、知識を得て自分を守ろう！
そうすれば、自分の軸がしっかりするかもしれないから。
2本目：人間関係に求めているものを表す「パープル」より
心が真に求める人と関わっていきたい。
魂がきっと導いてくれるよ！
そんな、根拠のない思いがあるな～と感じました。
3本目：なりたい自分や理想の自分を表す「ライム」より
自分の感受性を大切にしたいな。
まだ眠っている才能があれば、これから発揮させたいよ！
これらの中で一番大切にしたい思いは？
まずは、抱えている不安や恐怖をなんとかしたいし、自分の軸を確立するために、知識を得たいなと思いました。
今の心の状態や内面を整えたいということで、1本目の「イエロー」がヒーリングカラーです。
自分への宣言＆行動につなげるための自分との約束
自分との約束：知識をつけるために、少しずつ本を読みます。
ヒーリングカラーの「イエロー」と、これらの言葉を繰り返し見て、まずは内面を整えます。
内面が整えば、きっと理想を目指していけるはず！
きっと、新たな道も開けるよ。
自己理解を深める手段のひとつに、カラーセラピーはあるよ
私のセルフセラピーを事例に、TCカラーセラピーの『パーソナル・ストーリー・ワーク』（自己認識のワーク）を使った自己理解の一例を、ざざっとお伝えしました。
実際のセッションでは、じっくりお話を聞きながら進めていきます。
きっと、ご自分のことをより深く知ることができますよ。
「自分の意外な一面を知ることができて、楽しかったー」と言っていただけることも多いので、ぜひ、カラーセラピーを体験してみてくださいね。
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