私のノート作戦！自己肯定感をUPさせるよ

普段、手帳の隅に「気に入った言葉」や「ちょっとした日記」を書いてきました。

でも、それだと、見返した時に「どこに書いたのかな？」と結構探すのに苦労してきました。

そこで、手帳には今までは通り記して、別にノートをつくり始めましたよ。

 

私がつくったノートの紹介

今あるのは、手帳とは別で3冊です。

• 読書ノート
• ハッピーノート
• やりたいことノート

 

読書ノート

記しているのは、本の情報・感想・気に入った文章など。
目的は、読んだことを忘れないためです。

 

ハッピーノート

記しているのは、よかったこと・幸せなこと・嬉しかったことなど、Happyになれるできごと。
目的は、自分に生まれてよかったと思えるように。

 

やりたいことノート

記しているのは、やってみたいこと。（実現できれば、線を引いていますよ。日付も添えて）
目的は、未来に希望を持てるようにするため。
書き出すことで、どうすれば実現できるかな？と考えられますからね～。

 

 

私がノートをつくったのは、自分を育てるため

• 自分が何を望んでいるのか？
• 何に感動したのか？
• Happyなできごと

こんなことを書いて振り返りながら、「私の人生、満更でもない」と思えたら素敵だなと思ったのです。

ポジティブなことがらに目を向ける癖がついたら、きっと自己肯定感も上がるでしょう。

ノートは、私自身を育てるためにつくっていますよ。

 

なぜ、手書きのノートなのかと言うと、私はアナログ人間だから。

書くのが手っ取り早いし、振り返るのもラクなので、ノートに記しています。

冊数が増えているのは、ちょっと難点ですが・・・。

ただ、ジャンルを分けたことで、頭はスッキリしています。

 

• 読書のことなら、読書ノートを開けば振り返りやすくて便利
• Happyな気分になりたいなら、ハッピーノートを見ることで、「平凡な人生だけど、案外幸せじゃん」と思えます
• やりたいこと・未来のことと向き合いたいなら、やりたいことノートを見て戦略を練ることができます

 

 

ノート作戦の効果は？

まだ、始めたばかりですが、ちょっとだけ効果が出ていますよ。

まずは、ハッピーノート。

毎日書くことで、「ちょっといい気分」になれています。

 

「今日のいいことは？」とノートに書こうとすると、「今日は、大したことなかったな～」となかなか書けない日もあります。

それでも、「沢山寝て、すっきりしたね」とか「コーヒーがおいしかったよ」などと書いています。

おかげで、「今日もいいこと、あったじゃん！」と嬉しい気分になれるので、Happyです。

もちろん、たくさん書ける日は、さらに嬉しい！！

 

読書ノートは、刺さった言葉や、このページの辺りで泣けたとか、ちょっとだけでも書いています。

おかげで、人におすすめする時に役に立っていますよ。

ちゃんと書いていないページもありますが、それでも、本の情報と読了日だけでも書いてあると、読んだな～という記録になるので、めげずに続けますよ～。