- 普段忙しくしていると、自分の本心が見えなくなることはありませんか？
- 他人を優先してばかりいて、つい自分が後回しになってしまうことはありませんか？
- 我慢ばかりして、自分の感情を抑える癖がついてしまっていませんか？
もし、今あなたが「心がなぜか苦しい」とか「本当の自分の気持ちって、なんだろう？」と感じたのであれば、もしかしたらカラーセラピーがお役に立てるかもしれません。
ちょっとだけ、この記事でご紹介しますね。
こんにちは、カラーセラピストあけみです。カラーセラピーは色彩心理を用いたセラピーです。色を使ってお話を聴きながら、心を整えていきますよ。
自分を知る「自己認識のワーク」で、自分の本心を知ってみて
自己認識のワークといって、今の自分と向き合うためのワークです。
今回は、自分と向き合うためにセルフセラピーを行いました。
この自己認識のワークは、こんなことを読み解いていきますよ。
- 1本目（左下）は、今の内側（本質）をあらわす色
- 2本目（右下）は、人間関係に求めているものをあらわす色
- 3本目（真ん中上）は、なりたい自分、見せたい自分をあらわす色
今の内側をあらわす、イエローのキーワードから
私は、カラーセラピーのステップ２の勉強をしたばかりです。
現在、宿題のワークを進めながら、カラーセラピストとして活動するための準備をしています。
心のことについても、読書をして学び中です。
他にも、自分自身の心の状態がより良い状態でいられるように、工夫をしています。
そんなこともあって、イエローのキーワードの中から特に「知識」がピンときました。
知識を得ることは楽しいし、もっと学びたいという欲が湧いています。
また、「恐怖心」「思考的」というキーワードも気になりました。
きっと、足りていない自分に不安を覚えているから、恐怖心があるのかもしれません。
思考的というのは、学んだことを活かすには、考えて行動する必要があります。だから、ピンときたのかもしれません。
人間関係をあらわす、グリーンのキーワードから
私は「バランス」というキーワードがピンときました。
自分を大切にしたいし、相手との距離感も大切にしたいから、バランスを取って人と関わりたいのかもしれません。
なりたい自分、見せたい自分をあらわす、ピンクのキーワードから
なりたい自分と聞いて私がピンときたキーワードは、「必要とされたい」「愛されたい」「自己愛」「自己ケア」です。
まさに、人に必要とされたいし、愛されたいと思っています。
そして、自分自身をケアして、自分をもっと愛したいと感じています。
今一番大切にしたいと感じたキーワードはどれ？
ピンクの「自己ケア」も気になりましたが、イエローの「思考的」のほうが強く感じました。
理由は、不安な感情に振り回されるのではなく、知識を得ながら、考えて行動したいなと感じたから。
※ヒーリングカラーは、イエロー
自分との約束（自分への宣言）は・・・考えて行動します。
頑張らなくてもできることは・・・心の引き出しを増やすために、1日5分だけでも本を読みます。
イエローを見ながら、これらの言葉を思い出しますよ～。
カラーセラピーは、色と言葉で心を探っていきます
カラーセラピーの良いところは、色を使って自分に向き合えるところかもしれません。
色のキーワードやメッセージから、感じたことや思ったことを言葉にしていくことで、気づいていない自分の本心に気づくことができます。
そして、セラピスト相手に話すと、きっとスッキリしますよ。
第三者に話を聴いてもらうと、スッキリしたことはありませんか？
もし、ご自分の本心が見えなくなっているな～と感じましたら、カラーセラピーを思い出してください。
きっと、お役に立てますから。
