カラーセラピーを受けると、自分の本当の思いに気づくことができます。
すると、「じゃあ、これからどうすればいいのかな？」という疑問がわいてきます。
- 思いグセを直すには、どうすればいい？
- 心を軽くするために、何をしたらいい？
- 自分を愛するって、どうしたらいいの？
- ありのままの自分でいるには、どうしたらいい？
- より幸せになるために、何をしたらいいの？
こんな具合に・・・。
次のステップに移るには、これらの疑問を解決していく必要があります。
この記事では、「心を整えるための、おすすめ本」を3冊ご紹介しますね。
1,「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本
- タイトル：「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本
- 著者：藤野智哉（精神科医）
- 出版社： 幻冬舎
- 発売日：2022,02,09
この本を読むと、こんなことがわかります。
- 自分のよさに気づくことができる
- 自分を守る方法がわかる
- 自分を認めていく方法がわかる
やさしい言葉で説明しながら、どうしたら「自分に生まれてよかった」と思えるようになるのかを教えてくれています。
心が軽くなっていきますよ。
自分を受け止められるようになるので、ぜひお読みになってみてくださいね。
2,「呪いの言葉」の処方箋
- タイトル：「呪いの言葉」の処方箋
- 著者：井上智介（産業医・精神科医）
- 出版社：ナツメ社
- 発売日：2022,07,18
この本を読むと、こんなことがわかります。（目次より）
- 第1章：自分で自分を追い込んでしまう言葉
- 第2章：自分を責めて否定してしまう言葉
- 第3章：プレッシャーになる周りの人からの言葉
- 第4章：「呪いの言葉」はどうして生まれる？
- 第5章：呪いは無理に消さなくてもいい
- 第6章：呪いに揺らがない自分になろう
かわいらしいマンガと、わかりやすい文章で「呪いの言葉」が説明されています。
私は、「あ～、こういうことあるよね～」とうなずきながら読んでいました。
第5章からは、自分を責めたり、追い込んだりする「呪いの言葉」への対処法が書かれています。
ぜひ、日常生活の中で活用してくださいね。
3,精神科医が見つけた 3つの幸福
- タイトル：精神科医が見つけた 3つの幸福
- 著者：樺沢紫苑（精神科医）
- 出版社：飛鳥新社
- 発売日：2021,03,16
この本を読むと、こんなことがわかります。
- 「幸せ」がどういう状態かわかる
- 幸福を手に入れる方法がわかる
- 人生を変えるために、何をしたらよいかがわかる
「幸せとは何か？」を脳内物質で分類して、解説されています。
この本は、幸せになるための実用書。
やや難しい言葉も出てきますので、読みにくいかもしれません。
ただ、幸福を手に入れる実践方法がぎっしり書かれています。
ぜひ、日々の生活の中で、実践してみてくださいね。
心を整えるための、おすすめ本 3選
- 思いグセを直すには、どうすればいい？
- 心を軽くするために、何をしたらいい？
- 自分を愛するって、どうしたらいいの？
- ありのままの自分でいるには、どうしたらいい？
- より幸せになるために、何をしたらいいの？
こんな疑問を解消して、より幸せになるために活用してみてくださいませ。
河野朱実
いずれの本も、私は付箋を貼りながら、メモを書き込みつつ読み進めました。
自分に必要な部分を読み返すことで、より心に効いてきますよ。
