今日は、久しぶりにセルフセラピーをしました。
テーマは、「ネガティブになりやすい自分と、どう向き合っていく？」です。
カラーセラピーは、色彩心理学を用いたセラピーです。
今回は「ハイヤーセルフとつながるワーク」で、自分自身と対話してみました。
セラピストなのに、ネガティブになりやすい
私、セラピストなのに、結構なネガティブさんです。
気持ちが落ち着いて穏やかな時は、そんなネガティブな気持ちを受け止めることができ、プラスの面を見出し、ポジティブに転換することができます。
でも、気持ちに余裕がなくなると、途端にネガティブモード全開です。
気軽に愚痴をこぼす相手がいないのも、要因のひとつ。
そして、「私はカラーセラピストとして看板を上げているのだから、自分の悩みだってちゃんと自分で解決しなきゃ！」という圧力を自分にかけてしまっていることも、自分自身を追い込む要因になっています。
直感で選んだ色のメッセージから、自分と向き合ってみました
今回選んだ色は、この4本。
イエロー・ライム・ゴールド・クリア
- 過去：イエロー・ライム
- 現在：ライム・ゴールド
- 未来：ゴールド・クリア
【過去】の私と向き合って
実は私、1月2月は、派遣で短期のお仕事をしていました。
フルタイムのお仕事だったので、私には負担が大きくて体がついていきませんでした。
体調が悪くなると、気持ちに余裕がなくなり気分が落ち込み、ネガティブモード全開。
そのため、楽しむことを忘れていました。
本来、私は無邪気さを持ち、好奇心旺盛で、成長したいという欲求を持っています。
それなのに、苦しい、つらいという気分が覆いかぶさって、光を見出すことができなくなっていました。
【現在】の私と向き合って
現在は、仕事が契約期間満了で終わり、しっかり休んだことで心に穏やかさが戻っています。
おかげでネガティブモードの波が引いて、冷静に自分を見つめられるようになってきました。
今、私は、再び可能性にかけてチャレンジしたいと思っています。
そろそろカラーセラピーの勉強会を受講したいな～と思いはじめていたので、今がそのタイミングなのかも。
前に進もう！！
【未来】はどうしたい？
ネガティブな状態に陥ると、「私って、ダメだ」とジャッジしてきたよね。
そろそろ、その癖をやめよう。手放すよ！
自分で自分に圧力をかけるのも止めよう。
これからは、自分のことを「やさしく受け止めて、認めて、大切に扱おう」。
それができないと、他人を受け止めるなんてできないよね。
ネガティブになりやすいのも、私の個性のひとつ。
ネガティブなのは、繊細さを持っているということ。
それは、他人に寄り添うときに役立つよね、きっと。
ネガティブも強みだ！
一番大切にしたい言葉は？
ゴールド：認める、自信、大切なもの
「未来はどうしたい？」で書き出した言葉の中から、自分のことを「やさしく受け止めて、認めて、大切に扱おう」。
これを大切にしながら、今日より明日がより良くなるように、意識していこうと思いました。
自分とのお約束
自分のことを「やさしく受け止めて、認めて、大切に扱う」ために、がんばらなくてもできることを考えてみました。
1日の終わりに、「今日も生きていて、ありがとう」と自分自身に言うよ！
セルフセラピーのおかげで、心がスッキリしました。
あとは、自分のことを「やさしく受け止めて、認めて、大切に扱う」ことを忘れないようにしなきゃね～。
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