ネガティブになりやすい自分と、どう向き合っていく？

今日は、久しぶりにセルフセラピーをしました。

テーマは、「ネガティブになりやすい自分と、どう向き合っていく？」です。

こうのあけみ

カラーセラピーは、色彩心理学を用いたセラピーです。
今回は「ハイヤーセルフとつながるワーク」で、自分自身と対話してみました。

セラピストなのに、ネガティブになりやすい

私、セラピストなのに、結構なネガティブさんです。

気持ちが落ち着いて穏やかな時は、そんなネガティブな気持ちを受け止めることができ、プラスの面を見出し、ポジティブに転換することができます。

でも、気持ちに余裕がなくなると、途端にネガティブモード全開です。

気軽に愚痴をこぼす相手がいないのも、要因のひとつ。

そして、「私はカラーセラピストとして看板を上げているのだから、自分の悩みだってちゃんと自分で解決しなきゃ！」という圧力を自分にかけてしまっていることも、自分自身を追い込む要因になっています。

直感で選んだ色のメッセージから、自分と向き合ってみました

今回選んだ色は、この4本。

イエロー・ライム・ゴールド・クリア

• 過去：イエロー・ライム
• 現在：ライム・ゴールド
• 未来：ゴールド・クリア

【過去】の私と向き合って

実は私、1月2月は、派遣で短期のお仕事をしていました。

フルタイムのお仕事だったので、私には負担が大きくて体がついていきませんでした。

体調が悪くなると、気持ちに余裕がなくなり気分が落ち込み、ネガティブモード全開。

そのため、楽しむことを忘れていました。

本来、私は無邪気さを持ち、好奇心旺盛で、成長したいという欲求を持っています。

それなのに、苦しい、つらいという気分が覆いかぶさって、光を見出すことができなくなっていました。

【現在】の私と向き合って

現在は、仕事が契約期間満了で終わり、しっかり休んだことで心に穏やかさが戻っています。

おかげでネガティブモードの波が引いて、冷静に自分を見つめられるようになってきました。

今、私は、再び可能性にかけてチャレンジしたいと思っています。

そろそろカラーセラピーの勉強会を受講したいな～と思いはじめていたので、今がそのタイミングなのかも。

前に進もう！！

【未来】はどうしたい？

ネガティブな状態に陥ると、「私って、ダメだ」とジャッジしてきたよね。

そろそろ、その癖をやめよう。手放すよ！

自分で自分に圧力をかけるのも止めよう。

これからは、自分のことを「やさしく受け止めて、認めて、大切に扱おう」。

それができないと、他人を受け止めるなんてできないよね。

ネガティブになりやすいのも、私の個性のひとつ。

ネガティブなのは、繊細さを持っているということ。

それは、他人に寄り添うときに役立つよね、きっと。

ネガティブも強みだ！

一番大切にしたい言葉は？

ゴールド：認める、自信、大切なもの

「未来はどうしたい？」で書き出した言葉の中から、自分のことを「やさしく受け止めて、認めて、大切に扱おう」。

これを大切にしながら、今日より明日がより良くなるように、意識していこうと思いました。

自分とのお約束

自分のことを「やさしく受け止めて、認めて、大切に扱う」ために、がんばらなくてもできることを考えてみました。

1日の終わりに、「今日も生きていて、ありがとう」と自分自身に言うよ！

こうのあけみ

セルフセラピーのおかげで、心がスッキリしました。
あとは、自分のことを「やさしく受け止めて、認めて、大切に扱う」ことを忘れないようにしなきゃね～。

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