あなたは、自分のことが好きですか？
「好きだよ！」と即答できる人はOKです。
でも、もしあなたが「自分のことなんて、嫌いだよ！」と思っていたら、ちょっとだけお付き合いくださいね。
自分が嫌いだと、苦しいよね
あなたは、ご自分のどんなところが嫌いですか？
- 見た目？
- 性格？
- 能力？
コンプレックスが元で「自分のことが嫌い！」と思ってしまう場合がありますよね
自分のことが嫌いだと、他人と比べてしまい苦しくなってしまいますし…。
また、自分を認められないと、幸福感が低くなってしまうでしょう。
私の場合
実は、私も「自分のことが嫌い！」と思ってしまうことがあります。
物事がうまくいかなくて「私ってダメだな～」と感じた時や、周りの人と比べてしまい「自分が劣っている」と感じた時など。
見た目は、身ぎれいにすれば印象も変わるかもしれませんが、ブサイクなのは変えようがないと諦めています。
体型も、運動していないので中年太りが止まりません。諦めモードです。
まあ、良く言えば、現実を受け止めているのかもね。
性格に関しては、気弱で度胸がないし、ナーバスだし、ネガティブに偏りがちだし、短所が目立ちます。
そんな自分が、イヤになります。
ただ、性格は意識することで、ちょっとずつ変化してきました。
カラーセラピーを受けたり、たまーに心理カウンセリングを受けているので、客観的に良い面を教えてもらえますし…。
おかげで、自分のことを少しずつ受け止められるようになってきました。
私次第で調整可能です。
能力に関しては、「もっと、こうだったらいいのにな！」という理想があります。
そのため、「現実の自分」と「理想の自分」とのギャップがあって、めげます。
『成長するための伸びしろ』と思えば、ちょっとずつ努力すれば良いことでしょう。
でもね、できない自分を、また、諦めてしまう自分を、責めてしまうんですよね～。
だから、「嫌い！」と思ってしまうの。
私は、めげやすい性格と、自分を責める癖。
これを調整していけば、改善できるのかな。
自分を知ると、ラクになるよ
自分のことって、わかっているようで、わかっていなかったりしませんか？
他人に言われて、「あー、そういう面があるかも…」と気づけたりしますよね。
私は、カラーセラピーや心理カウンセリング受けると、セラピストさんや心理士さんの言葉がグッと心に沁みます。
自分で意識できていないことが言葉になって返ってくるから、自然に受け止められるの。
そして、受け止めてもらいながら対話していると、ハッと気づいたり、腑に落ちたりして心がラクになります。
それから、カラーボトルを出して、セルフセラピーをする時もあります。
セルフセラピーの時は、色のキーワードが書かれたカードを元に自問自答したり、メッセージブックを読み上げたりしますよ。
そして、ノートに考えや思いを書き出していきます。
すると、自然に思考や感情が整理でき、課題が明確になってスッキリするんです。
『自分を知る』
それは、自分の中にある答えに気づくこと。
気づくと、モヤモヤが晴れますよ～。
カラーセラピーは、自分を知るきっかけに
カラーセラピーは、色の言葉を通してお話をします。
ちょっとした、カウンセリングです。
カラーボトルの色に癒やされながら、お伝えする色の言葉をきっかに、「そういうことあるかも…」とか、「以前はそうだったけど、今は違うよ」など、ご自由にお話くださいね。
お話をしながら、心を癒やせます。
そして、ご自分の中にある「大切にしたい思い」に気づくことができます♫
きっと、自分のことが好きになれますよ。
ぜひ、お気軽にカラーセラピーをご体験くださいね～。
